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ゆるめる力 骨ストレッチ

松村卓/著 / 文藝春秋
2015/09/22発売
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30秒でラクになる! いま最も注目される革命的ストレッチ<br><br>「骨ストレッチ」とは、筋肉ではなくて骨の使い方を知ることで身体と心をラクにしていくメソッドです。<br> 日本代表クラスのトップアスリートからアマチュアまで多くのスポーツ選手が実践し、いま大きな注目を集めています。<br>それも、筋トレのような激しい動作をする必要は一切ありません。老若男女、誰にでも簡単にできて、効果は抜群!<br>重要なのは、<br> 力を入れることよりも、力を抜くこと。<br> 身体を固めることより、ゆるめること。<br> 「骨ストレッチ」を実践すると、短時間で身のこなしが軽やかになり、肩こりや腰痛、膝痛からも解放されます。<br>また、少々無理をしても疲れがたまりにくくなるので、毎日を心地よく過ごせるようにもなっていきます。<br> 本書では、これまでアスリート向けの著書を上梓してきた著者が、はじめて一般向けに、既存のトレーニングの常識を覆す独自のメソッドをわかりやすく紹介します。

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耳は1分でよくなる! 薬も手術もいらない奇跡の聴力回復法

今野清志/著 / 自由国民社
2015/09/07発売
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7つの聴力回復トレーニングを紹介!今日からすぐ始められます。薬も手術もいらない奇跡の聴力回復法。

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生涯健康脳 こんなカンタンなことで脳は一生、健康でいられる!

瀧靖之/著 / ソレイユ出版
2015/09/09発売
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16万人の脳画像を見てきた脳医学者が語る「イキイキ脳は日常生活でつくれる!」世界最先端の脳画像研究!何歳からでも、いつからでもOK!生涯健康脳のつくり方は、日常生活の中にある!

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図解40歳からは食べ方を変えなさい!

済陽高穂/著 / 三笠書房
2015/05/30発売
¥637 ¥637 (0%OFF)
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文庫ベストセラーが「オールカラー&図解版」で新登場! ガン治療の名医が、食療法を応用して「体と心が若くなる」食べ方を紹介。

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髪は増える! 薬を使わずに健康な毛髪を取り戻す方法

山田佳弘/著 / 自由国民社
2015/07/30発売
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育毛の「4つの常識」は間違っている!皮脂と汚れを取り清潔にする、抜け毛を減らす、薄い部分に発毛させる、効果のある育毛剤を使う―このケアでは、頭皮を痛め、毛が減ってしまいます。髪を増やすには『血余(けつよ)』の状態になること=あなたの頭皮・心・体に余裕がでることが大切です。

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つけて深睡眠疲れとり首ウォーマー

小林弘幸/総合監修 / 角川マガジンズ
2014/04/19発売
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年齢とともに減少する副交感神経は首の状態が大きな鍵。首にあてるだけで良質な睡眠に導き、副交感神経をあげて血流・免疫力、体のサビつきを抑える方法を1冊に。科学の粋を集めた特製付録・首ウォーマーつき。

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聴くだけで不調が消える水琴の音CDブック

大橋智夫/著 西河潤/監修 / 学研パブリッシング
2015/09/19発売
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寺院の庭などにある水琴窟(すいきんくつ)。その水滴音が放つ癒しの高周波は、聴くだけで自律神経を整え、ストレスやさまざまな不調を取り除いてくれます。本書は、水琴窟を現代によみがえらせた水琴(みずごと)の音を収録したCDブックです。(「近刊情報」より)

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NHKあさイチマガジン Vol.1

宝島社
2015/09/14発売
¥700 ¥700 (0%OFF)
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NHK「あさイチ」公式本として、季刊発行でスタートする健康&生活情報誌です。暮らしに役立つ情報が放送される「あさイチ」の番組全体の情報を取り上げます。とくに人気や関心の高い内容は大特集として紹介。バラエティ感のある内容です。vol。1では、番組で反響の高かった「脳」、「女の老い」の2大特集です。季刊スタート号として、別冊付録のレシピ本、切って使える脳トレカードのお得な付録つき。

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からだの本 健康も、きれいも、自分でつくる vol.02

オレンジページ
2015/09/16発売
¥617 ¥617 (0%OFF)
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100歳まで若く美しく!きくち体操DVDブック

宝島社
2014/05/16発売
¥1015 ¥1015 (0%OFF)
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累計60万部突破の人気シリーズ最新作! テレビや雑誌で40代以降の女性たちにカリスマ的な人気を誇る、「きくち体操」創始者の菊池和子先生。80歳には見えない抜群のプロポーションも、先生自身が続けてきたこの体操の賜物です。最新作となる今号では、歳を重ねてもいつまでも健康的で若く過ごせるためのレッスンを、お得なDVDと大判オールカラーの本文でたっぷり伝授します。若さの秘訣につながる菊池先生のお話も満載。これ一冊で「きくち体操」が自宅で楽しく実践できます。

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ひとさじのはちみつ 自然がくれた家庭医薬品の知恵

前田京子/著 / マガジンハウス
2015/08/30発売
¥1404 ¥1404 (0%OFF)
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はちみつを常備するのは、<br>家にちょっとした<br>薬局があるに等しい。<br><br>軟膏と絆創膏、目薬、歯磨き、胃薬、<br>風邪薬、手作りイオン水、非常食……。<br>はちみつの新しい使い方を、<br>その薬効とともに、<br>楽しく具体的に紹介します。<br><br>ひとさじのはちみつの<br>食べ方、選び方にも、<br>実はいろいろコツがある!<br><br>健康のために、1日にひとさじだけはちみつを摂ろうというのなら、<br>はちみつと睡眠の細胞再生、修復作用の仕組みを生かすために、寝る前が一番いい。<br>だが、それに加えてもうひとさじを「薬」のつもりで摂るのならやはり、<br>朝起きて最初にひと口というのが、断然いいだろう(本書より)。

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調子いいのは、野菜と豆の食べ方を知っているから。 永久保存版

マガジンハウス
2015/09/24発売
¥780 ¥780 (0%OFF)
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もの忘れ、認知症にならない漢字思い出しテスト 60歳からの脳トレ 楽しみながら全816問

ど忘れ現象を防ぐ会/編 / コスモ21
2014/11/24発売
入荷お知らせ
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サビついた脳を活性化させる「脳トレ」本。さあ、今すぐ挑戦してみてください。「脳の活性化」への全816問「漢字」書けますか?読めますか?あなたは何問解けますか?

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豆乳グルグルヨーグルトで腸美人!

栗生隆子/著 さとうみつろう/著 光岡知足/著 丁宗鐵/著 / マキノ出版
2015/07/28発売
¥864 ¥864 (0%OFF)
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この本は、「豆乳と、スプーン1杯の生の玄米、この2つを混ぜると、おいしくて、体にいいヨーグルトになる」ということを伝える本です。最初は、誰もが「えっ、そんなのでヨーグルトができるの?」と思うのですが、それがほんとうにできあがるのです。豆乳グルグルヨーグルト、略してTGGヨーグルト。作家さとうみつろうさんが命名、ブログで紹介したのがきっかけで、あれよあれよいう間にフェイスブックの同好会は4000人を超え、秘かなブームになっています。そんな手作りのヨーグルトは、衛生上どうなのか?検査機関で調べてみると、食中毒の危険は皆無。むしろ、乳酸菌数が市販のヨーグルトより多いことが判明。腸内フローラ研究の世界的権威も確認済みです。それだけではありません。●40㎏やせた!●便秘・過敏性腸症候群・アレルギーに効いた!●美肌になった、バストに張りも!驚きの健康効果が多数報告されています。本書では、「豆乳グルグルヨーグルト」の絶対失敗しない作り方、料理への活用法などを、写真をふんだんに使って紹介しています。そして、手作りすることで初めてわかる「発酵生活」の素晴らしさと、思ってもいなかった深い「気づき」につながることをお伝えします。どうぞご自身でご体験ください。

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専門医が教える糖尿病で長生きする方法

及川眞一/著 / 幻冬舎
2015/09/17発売
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診断されてもあきらめない! 正しい知識で日常生活を元気に、有意義に<br>本書は、糖尿病と診断された方に向けて、糖尿病の知識や最新の治療法、合併症を防ぐための生活などを簡潔にまとめたものです。療養のための正しい知識をもつことはもちろん、日常生活を楽しく有意義にすごすために、四季の食材を使った1日約1600キロカロリーの献立も提案しています。糖尿病と診断されたときは、多くの人がショックを受けるもの。しかし、これまでの不健康な生活習慣を改めるチャンスでもあります。本書とともに血糖コントロールをしっかり行って、毎日を楽しみながら元気で長生きしていきましょう。

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NHKためしてガッテン「骨筋力」で若返る! 筋力・骨力・関節力・バランス力がアップ!

NHK科学・環境番組部/編 主婦と生活社「NHKためしてガッテン」編集班/編 / 主婦と生活社
2015/09/02発売
¥950 ¥950 (0%OFF)
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たった1分で心が軽くなるポジティブ呼吸法

響怜於奈/著 / 小学館
2015/08/27発売
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出社・登校前のモヤモヤ、テストやプレゼン時のドキドキ、無神経な相手にイライラ…そんな時は、息を変えれば生き返る!「ストレス心理学」の専門家が実践するとっておきのメソッド。すぐできる!その場でできる!自分だけでできる!人生をプラスに変える呼吸法。

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90日つけるだけ健康ノート メモするだけでやせる!体調がよくなる!

福田千晶/監修 / 永岡書店
2011/07/30発売
¥734 ¥734 (0%OFF)
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90日間で「無理なくやせる」健康ノート。食事や体重などを記録することで、理想の体を手に入れることができます。1日1ページ構成で、いつからでも始められる通年版。体重の推移がひとめで分かる「グラフシート」と「シール」付き。

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「リンパ呼吸」で不調は治る 「マッサージより効く」と大学の実験で判明!

大橋俊夫/著 / マキノ出版
2015/08/30発売
1~3週間で発送
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リンパの流れをよくする呼吸法でむくみ、皮下脂肪、便秘が解消!1日10〜20分でOK!

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病気がどんどんよくなる「腸のお掃除」のやり方 「食べる水素」で腸をキレイに保つ

吉村尚美/著 / ナショナル出版
2015/09/27発売
¥1296 ¥1296 (0%OFF)
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難病、老化は「腸の状態」が元凶!!腸は栄養を吸収するところ。そこが汚れていたら、治る病気も治りません。さまざまな症状が改善!

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病気がいやならわきの下をもみなさい

朝井麗華/著 / 幻冬舎
2015/09/17発売
¥1188 ¥1188 (0%OFF)
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99%の人は、わきのリンパが詰まっている。簡単!即効!体の表と裏をつなぐ要をゆるめると、みるみる体がラクになる!

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ダイエットと健康に効く、骨盤+腎まくら

福辻鋭記/監修 / マガジンハウス
2015/09/10発売
¥1080 ¥1080 (0%OFF)
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首の後ろを押すと病気が治る!全身若返る!

マキノ出版
2015/08/30発売
1~3週間で発送
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幻のラジオ体操第3

安西将也/著 / KADOKAWA
2015/04/29発売
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終戦後1年半だけ放送された「幻のラジオ体操第3」を復刻! 昨年各所で話題になった「ラジオ体操第3」。ラジオ体操第3(2代目)は、戦後にラジオで放送されていたが、わずか1年半しか放送されなかった。本書は、ラジオ体操第3を復刻させた安西氏が書く初の解説書。

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リンパストレッチで不調を治す! 健康にも!美容にも!伸ばして流す簡単リンパストレッチ

加藤雅俊/監修 / マガジンハウス
2014/11/24発売
¥810 ¥810 (0%OFF)
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リンパに関する疑問や、効果効能、実践方法などを丁寧に解説。目から鱗の情報で、リンパものの決定版となること間違いなしの1冊。

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もの忘れ、認知症にならない思い出しテスト 60歳からの脳トレ 楽しみながら全672問

ど忘れ現象を防ぐ会/編 / コスモ21
2014/03/09発売
¥1080 ¥1080 (0%OFF)
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楽しみながら全672問。仰天・冷や汗「脳トレ・おまけテスト」付き。

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「首の後ろを押す」と病気が治る 神経のつまりを取ると奇跡が起こる!

松久正/著 / マキノ出版
2010/08/29発売
当日~2日で発送
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めまい、膠原病から脊柱管狭窄症、ひざ痛、アトピーにまで効いた―脳からのすべての臓器への指令は、第一頸椎を必ず通って下へと降りていきます。したがって、第一頸椎の神経の流れをよくすれば、その下にあるすべての神経によい影響を与えられるのです。

`28

もっとスゴイ!大人のラジオ体操 決定版

中村格子/著 / 講談社
2013/06/05発売
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わかりやすい呼吸法でさらに効く! 第1・第2完全収録 若々しく疲れにくい体に! 美しい動きの第1と、ダイナミックな動きの第2 続けるほど、体が整い、若く・強く・美しくなる! ※DVD:リージョン2

`29

「朝30秒の正座」で腰痛が治る

金聖一/著 / ダイヤモンド社
2013/05/27発売
5~10日で発送
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病院に行っても治らない、マッサージや整体、湿布薬に頼っても結局はぶりかえす腰の痛み。さまざまな方法を試し、評判の病院に行ってみても結局よくならない。そんなしつこい腰痛が「金式正座」なら1ヶ月で改善する。その正座法を明かす。

`30

整形外科医がずっと教えたかった医者いらずの体の整え方

中村格子/著 / 講談社
2013/02/21発売
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予防に勝る治療なし。現役医師が教える簡単なメディカルチェックであなたの将来がわかる。今から予防し、将来に向けて万全な対策を。

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