DVD選べる!基本の4コースはじめてのヨガ

Gori宮下
西東社
2011年10月発売
レビュー平均4.26点/181
¥1404(税込)
Wイイかも

基本の4コース&組み合わせによるプログラムで、自宅で気軽に、本格的なスタジオ・レッスンが受けられます。

DVD見ながら覚えるはじめてのヨガ入門

安達麻由美
西東社
2004年12月発売
レビュー平均4.45点/148
¥1404(税込)
Wイイかも

DVDで覚えるシンプルヨーガlesson

綿本彰
新星出版社
2005年01月発売
レビュー平均4.47点/139
¥1620(税込) 送料無料
Wイイかも

Happyマタニティ・ヨガ

大坪三保子
高橋書店
2008年06月発売
レビュー平均4.2点/97
¥1458(税込)
Wイイかも

プログラムは、「準備呼吸」「PART1」「PART2」「PART3」「呼吸法&瞑想」の5ブロックに分かれている。妊娠中に起こりがちな悩みの解消に効果的なポーズを紹介した。

DVD付マタニティ・ヨーガ安産BOOK

きくちさかえ
現代書館
2005年11月発売
レビュー平均4.29点/95
¥1728(税込) 送料無料
Wイイかも

はじめての楽しいヨガ4週間プログラム

Hikaru
主婦の友社
2013年10月発売
レビュー平均4.33点/82
¥1404(税込)
Wイイかも

DVD見ながらおうちでレッスン。1日10分で全身シェイプアップ。

ゆがみ体質を治す!骨格美人ヨガ

藤田かおり
幻冬舎
2006年02月発売
レビュー平均4.49点/73
¥1296(税込)
Wイイかも

体が硬い人のためのヨガBasic Lesson

水野健二
PHPエディターズ・グループ
2010年09月発売
レビュー平均4.22点/64
¥1404(税込)
Wイイかも

気負わず、楽しく、気持ちよく取り組めるヨガのアイデアとテクニックを大公開。沖ヨガをベースに生み出した、1日5分で本格ヨガが身につく方法を紹介。

Yogaではじめる瞑想入門

綿本彰
新星出版社
2006年03月発売
レビュー平均4.76点/50
¥1836(税込) 送料無料
Wイイかも

七色のチャクラがココロをリセット&リバース。新しい自分に生まれ変わる!癒し、ストレスからの解放、そして前向きな自分に。

深堀真由美の基本のヨガ入門

深堀真由美
主婦の友社
2010年04月発売
レビュー平均4.18点/33
¥1404(税込)
Wイイかも

全身をめいいっぱい伸ばしてカラダのゆがみをなおすヨガの基本やメリハリのある理想的な体型をめざし、シェイプアップ効果のあるポーズ、ツライ肩こりや便秘、またイライラや不安などのカラダとココロの不調に効くポーズなど、カラダやココロの状態にピッタリのヨガのポーズが載っています。DVDを見ながら一緒に実践できるので、自宅でもヨガ教室のようなレッスンが可能です。

ヨーガバイブル

クリスティーナ・ブラウン/小浜杳
ガイアブックス
2004年05月発売
レビュー平均4.61点/33
¥2808(税込) 送料無料
Wイイかも

ヨーガは柔軟な体を作るだけではありません。ヨーガを実践すれば、心と体がすこやかに生まれ変わります。ヨーガのポーズを170以上集めた本書は、ヨーガを実践し、心身のバランスのとれた生活を送りたいあなたに最適の、あらゆる情報を網羅した究極のバイブルです。本書をひもとけば、ヨーガ初心者から上級者まで、レベルや必要に応じて、知りたいヨーガのポーズがすぐに見つかるでしょう。

ヨガの解剖学

中村尚人
ビーエービージャパン
2010年10月発売
レビュー平均4.19点/32
¥1728(税込) 送料無料
Wイイかも

「アーサナが上手くいかないのは、どうして?」「どうしても身体のあちこちが痛くなってしまうのは、なぜ?」誰もが思うその疑問に、解剖学の視点から、お答えします!ヨガの基本中の基本「太陽礼拝」を題材に、すべてのアーサナに通じる身体の使い方や、身体を壊してしまわないための基礎知識を解説します。

ヨガのポーズが丸ごとわかる本

Yogini編集部
エイ出版社
2007年09月発売
レビュー平均4.6点/30
¥1404(税込)
Wイイかも

もっと美肌に、もっと引き締まった体になりたい。心身の不調を解消したい。心も体もクリアになって人としてさらに成長したい。ヨガは、そんな望みを叶えるお手伝いの一番手。まずは、この本にあるポーズの実践から始めよう。体育会系の人も文化系の人もハマるはず。

たのしいおうちヨガプログラム

サントーシマ香
高橋書店
2012年05月発売
レビュー平均4.39点/28
¥1404(税込)
Wイイかも

ポーズの行い方や意識したい筋肉の部位、ヨガで大切な呼吸を上手に行なうコツなど、自宅でも気軽にはじめの一歩を踏み出せる工夫を盛り込んだ。

これから始めるシンプルヨーガ

吉岡瑛子/綿本彰
新星出版社
2009年03月発売
レビュー平均4.46点/28
¥1404(税込)
Wイイかも

1ポース1分からOK。からだの硬い人も、初心者も、安心して始められる。

タオルでできる藤本美貴のらくやせヨガ

藤本美貴
講談社
2012年09月発売
レビュー平均4.13点/23
¥1543(税込) 送料無料
Wイイかも

ヨーガ新装オールカラー

シヴァーナンダ・ヨーガ・センター/ルーシー・リデル
ガイアブックス
2003年12月発売
レビュー平均4.68点/22
¥3348(税込) 送料無料
Wイイかも

明快で総合的、詳細なイラストつき。わかりやすい指示と信頼できる教義解説で、時代を超えたヨーガ行法のすべてがわかる。初心者にもエキスパートにも刺激になる1冊。

月ヨガ

島本麻衣子
講談社
2012年07月発売
レビュー平均4.05点/20
¥1404(税込)
Wイイかも

月のリズムに合わせたヨガならもっとキレイはつくれる!本当に欲しかった、女性のためのヨガ。ダイエット、女性ホルモン活性に役立つ28ポーズ。

深堀真由美のやさしいヨガ

深堀真由美
学研パブリッシング
2011年05月発売
レビュー平均4.83点/18
¥709(税込)
Wイイかも

ヨガが丸ごとわかる本

Yogini編集部
エイ出版社
2007年03月発売
レビュー平均4.65点/17
¥1404(税込)
Wイイかも

ヨガって何?ヨガをするとどうなるの?そんなヨガ初心者ならではの疑問に答えます。またヨガの流派、呼吸、瞑想、チャクラといったヨガ独特の世界観についても詳しく解説。実用的な内容からヨガを始めた人が気になる情報までの充実した内容が満載。

笑いヨガで超健康になる!

高田佳子
マキノ出版
2014年06月発売
レビュー平均4.62点/16
¥1080(税込)
Wイイかも

深堀真由美のらくヨガ1週間プログラム

深堀真由美
大和書房
2008年06月発売
レビュー平均4.38点/16
¥1296(税込)
Wイイかも

女性のためのアシュタンガ・ヨーガ

サリー・グリフィン/ミカエラ・クラーク
ガイアブックス
2005年02月発売
レビュー平均4.75点/16
¥2592(税込) 送料無料
Wイイかも

アシュタンガは、柔軟性、体力、持久力を強化する、ダイナミックで、挑戦しがいのあるヨーガの様式です。身体、精神、感情のあらゆるレベルでアシュタンガを実践し、完全に身につけるために、女性に必要な情報を本書に収めました。女性に必須のこのハンドブックでは、一歩一歩順を追って、簡単にできるアシュタンガへのアプローチをご紹介しています。ここでご紹介する方法なら、年代を問わず、誰でも、このダイナミックなヨーガを実践することができます。

龍村式指ヨガ健康法

龍村修
日貿出版社
2009年08月発売
レビュー平均4.43点/14
¥1296(税込)
Wイイかも

東洋医学の「部分即全体」という原理をベースにしたユニークで即効性の高い健康法、心身に効く「龍村式・指ヨガ」を龍村修先生が、直々に伝授。

長友佑都のヨガ友

長友佑都/東急スポーツオアシス
飛鳥新社
2016年12月08日発売
レビュー平均4.21点/14
¥1399(税込)
Wイイかも

疲れが劇的に消える!頭が冴えて集中力UP!マインドフルネス&体幹トレもMIXした新メソッド。1日5分でOK!長友オリジナル含む40ポーズ掲載!

秘伝マルマツボ刺激ヨーガ

伊藤武(1957-)
講談社
2004年06月発売
レビュー平均4.85点/13
¥756(税込)
Wイイかも

オリジナル!症状別に即効。簡単セルフ体位法18図解。甦るインドの叡智。ポーズごとに刺激するマルマがわかるから、症状別に自分だけの連続体位がつくれて、体と心が元気になる。

自律神経どこでもリセット! ずぼらヨガ

崎田ミナ/福永伴子
飛鳥新社
2017年01月10日発売
レビュー平均4.69点/13
¥1199(税込)
Wイイかも

肩こり、腰痛、胃弱、ぷちウツ、自律神経失調etc…カラダとココロが楽〜になる。いつでもどこでも、思い立ったときに運動ギライの人にこそ試してほしい、ずぼらでも続けられるヨガ・ストレッチを厳選!

ヨガ・マーラ

K.パタビ・ジョイス/中園順子
ガイアブックス
2006年10月発売
レビュー平均4.69点/13
¥3240(税込) 送料無料
Wイイかも

現代に生きる最も偉大なヨギの一人が書いたこの小さな本は、アシュタンガ・ヨガの実践における、時を超えた本質を示すものです。この本の中で、著者はアシュタンガ・ヨガの背後にある倫理的な原則と哲学を概説し、用語や考え方を説明しています。その後、サン・サルテーション(太陽礼拝、スリヤ・ナマスカラ)と42のアサナからなるプライマリー・シリーズへと私たちをいざない、ガイドします。それぞれの段階で、どのようにポーズを行ない、それぞれのポーズにどんな効果があるのかを解説しています。

エガヨガ

江頭2:50
自由国民社
2013年04月発売
レビュー平均4.75点/12
¥1512(税込) 送料無料
Wイイかも

あの伝説の男が、ヨガと運命の出会いを果たすー!数々の鉄板ネタに初出しを加えた怒涛のエガポーズが古代インドの神秘・ヨガのポーズと華麗にコラボ。生きる伝説・江頭の歴史と真髄が、この一冊でわかる。

ハタヨガの真髄増補新版

B.K.S.アイアンガー/沖正弘
白揚社
2011年03月発売
レビュー平均4.27点/11
¥3564(税込) 送料無料
Wイイかも

ゆとりのある読みやすいレイアウトに。600枚の写真をより大きく美しく、快適にアサナの実習ができるようになりました。「300週のアサナプログラム」と「用語解説」を新たに収録。サンスクリット語のポーズ名を追加。目的のポーズがすぐ見つかり、より深く理解できます。世界最高の導師による究極の聖典。

@スポンサー